2015年9月21日月曜日

キャラメルバナナ


欠品していた キャラメルバナナ 出来上がりました




ナッツ好きの友人の影響で 私もナッツを食べる事が多くなりました

ナッツの効果的な食べかたは・・・
脂肪分が多いので 1日の適量は
アーモンド25粒 ピスタチオ43粒 くるみ・カシューナッツ・ヘーゼルナッツは25g
が目安だそうです
食前30~食後1時間半の間に食べると抗糖化作用に最も適してるそうです

食塩不使用のナッツを常備

甘いものが欲しい時は
ナッツにハチミツをかけたりしていますが
ジャムも合うのです

キャラメルバナナのジャム
面倒じゃなければレンジでチンして少し温めます
くるみに添えて 私はシナモンが好きなので
更にシナモンパウダーを・・・



珈琲とも紅茶とも合います
是非お試しを